Считаете, что в баню ходят только для того, чтобы мыться? Ошибаетесь! Кто-то хочет поправить здоровье, кто-то стремится похудеть, кто-то ходит в баньку, чтобы "смыть усталость" после тяжелой рабочей недели и попутно снять стресс... Безмятежная атмосфера, ласковый жар и вода дарят чувство душевного равновесия и покоя. Но чтобы банька действительно пошла на пользу, нужно соблюдать некоторые правила.
Во-первых, не ходите в парную натощак и после обильной еды. Лучше всего слегка перекусить овощами и фруктами. Во-вторых, заранее подготовьте все необходимое для банных процедур: веник, мочалку и щетку из натуральных материалов, специальный скребок для тела, шапку из войлока, большое махровое полотенце и тапочки. В-третьих, не стоит мыться мочалкой с мылом до первого посещения парилки. Почему? Да потому что пар будет приносить не пользу, а вред: раздражать и сушить кожу, с которой уже смыт верхний защитный слой в виде жировой смазки.
С чего начать? Нужно приучать себя к жару постепенно. Не стоит, например, во время первого посещения парилки взбираться на верхний полок. Лучше посидите у его подножия и как следует, погрейтесь. А если вам трудно дышать, поднесите к лицу душистый распаренный веник - так легче вдыхать воздух. Не расстраивайтесь, если банный жар "не пробирает". С новичками такое часто случается. Выйдите в предбанник, отдохните немного и выпейте черного или зеленого чая. Вот увидите, пот польется ручьями, а кожа станет мягче.
А раз так, значит, пришло время браться за щетки, скребки и не спеша, аккуратно "снять" с себя грязь. Благодаря этому поры откроются, пар будет проникать глубоко в поры и заставит активно работать сердце и сосуды. Посидите еще несколько минут и только после этого выходите из парилки. Теперь щедро намыльте мочалку, пройдитесь ею по всему телу, а потом окатите себя с головы до ног сначала горячей, а потом прохладной водой - кожа задышит! Затем завернитесь в махровое полотенце, снова выпейте чаю (желательно с лимоном и ложечкой меда) и повторите все сначала.
Конечно, банный пар хорош и полезен сам по себе, но его оздоровительные свойства можно усилить. Как? А вы добавьте в воду травы, эфирные масла - вот и готов целебный эликсир. Проще всего поддавать пару с помощью настоя, образовавшегося после распаривания веника. Пять-шесть черпачков - и можете наслаждаться ароматами соснового бора. Если вас не устраивает этот вариант, вылейте в воду заранее приготовленные настои или экстракты. Их можно купить в аптеке или приготовить дома.
Ай да, веник! Именно без него - пушистого, душистого, разлапистого и хлесткого - вся баня теряет смысл. А теперь небольшой ликбез по вариантам веников для бани. Начнем с самого популярного - березового веника. Он легкий, гибкий и ароматный. Превосходно очищает кожу и полезен для очищения сосудов. Кстати, если воду, в которой запаривался веник, использовать для ополаскивания волос после мытья головы, то они станут пышными, блестящими и сильными - проверено!
Дубовый веник придется по душе тем, кто любит более глубокий массаж, потому что он после распаривания становится тяжелым. К тому же дубовый веник незаменим при различных кожных заболеваниях. Парилка же с хвойными вениками оказывает тонизирующее действие, помогает при заболеваниях дыхательных путей. Кроме того, вдыхая эфирные масла, содержащиеся в хвое, человек избавляется от усталости и стресса.
Легкого вам пара!
