Если ты заметила, что стала больше спать, есть и к тому же раздражаться из-за всякой мелочи, то постарайся отложить все дела и отправляйся на природу или просто погуляй по тихим улицам до захода солнца — радость жизни обязательно вернется! Утром выходить из теплого дома ой как не хочется, а надо... И вот опять ты нехотя встаешь с постели, в полудреме завтракаешь и едешь в переполненном транспорте, а вокруг все серо, хмуро, и лишь изредка наталкиваешься на приветливый взгляд... Стоп! Разорви эту унылую цепь! Хочешь, чтобы мир вокруг хотя бы иногда был похож на праздник? Воспользуйся нашими простыми советами. Да будет свет! Доказано, одной из причин осенней хандры является недостаток солнечного света. Не утешай себя мыслью, что хорошо освещенные аудитория или офис заменят скупой свет осеннего солнышка, поэтому в светлое время суток старайся как можно чаше выходить на улицу. Только не стой, как столб, на месте. Заставь мышцы хоть немного поработать. Это поможет избавиться от излишков адреналина, снять нервное напряжение и немного успокоиться. Сними стресс! "Марь Петровна" опять отчитывала тебя при всех за не вовремя сданную работу и язвила по поводу твоей прически? Постарайся делать все к положенному сроку, а что до внешнего вида, так не ее это дело... Конечно, любую житейскую непогоду лучше всего переживать в тепле домашнего уюта, но об этом остается только мечтать. Ничего страшного. Плохое настроение поддается дрессуре. Только не вздумай снимать его бесконечными перекурами, бутербродами, пирожными и крепким кофе. Если и пришлось с кем-то повздорить, то постарайся не выплескивать тут же свои эмоции. Посиди минуту с закрытыми глазами и представь, что все плохое сгорело в костре или камнем ушло на дно глубокого холодного озера. После того как немного успокоишься, выпрями спину, расправь плечи и сделай пару глубоких вдохов и выдохов. В хорошей компании… ...и погрустить не грех. Так что если есть желание поностальгировать и не впасть при этом в томную депрессию, пригласи в гости друзей и устрой, к примеру, вечер воспоминаний. А еще можно приготовить какое-нибудь экзотическое блюдо, например из морепродуктов, и позвать на дегустацию любителей вкусно покушать и пообщаться о приятном. Важно, чтобы твое хорошее настроение и капелька авантюризма передались всем гостям. Больше двигайся! Ты мечтаешь прийти домой, лечь на диван и ни о чем не думать? Иногда и это помогает избавиться от усталости, но у нас имеется более действенный способ. Сделай генеральную уборку, не дожидайся субботы! Пропылесось квартиру, приведи в порядок шкаф... И к выходным будешь совершенно свободна! От улыбки… Даже когда на душе кошки скребут, попробуй улыбнуться. Зачем? Затем, чтобы настроение твое улучшилось. Каким образом, удивишься ты, оно вдруг возьмет да и улучшится? А вот каким: наш мозг реагирует на посылаемые мышцами импульсы и "верит", что у нас все в полном порядке. Поэтому, если ты заставишь себя улыбнуться через силу хотя бы пару раз, на душе станет радостней.